Die Candida-Diät - Verhindert sie Hefeinfektionen?

Die Candida-Diät – Verhindert sie Hefeinfektionen?

                    
                     

Die Candida-Diät - Verhindert sie Hefeinfektionen?

 

 

Ursprünglich war dies nur ein Artikel über „Lebensmittel, die Sie essen können, um Hefeinfektionen vorzubeugen“, aber dann stieß ich auf die sehr gehypte „Candida-Diät“ – und sie schien intensiv zu sein.

 

 

Es kam mir auch bekannt vor.

 

 

Dann wurde mir klar, dass mein Arzt mich vor JAHREN darauf gesetzt hatte.

 

 

Also, was wir uns heute ansehen werden, ist ein bisschen anders – schnelle und schmutzige Informationen über Hefeinfektionen, die Aufschlüsselung der Candia-Diät, meine eigenen zufälligen Erfahrungen, eine entspanntere Liste von Dingen, die Sie essen können, und natürliche Heilmittel, die Sie aufstellen können dein Hoohaw etc.

 

 

 

1. QUICK AND DIRTY RECAP

 


 

 

Jede Frau, die eine Hefeinfektion hatte (auch bekannt als Candidiasis), wird bei dem Namen schaudern. Sie jucken, fühlen sich unwohl oder sind geradezu schmerzhaft. Sie töten jeden Sexualtrieb vollständig, machen Sex unmöglich und können selbst für einen Partner ansteckend sein (aber sie werden nicht als STI eingestuft, weil Sie es auf andere Weise bekommen können).

 

 

Wie Sie sie bekommen …

 

 

  • Schlechte Genitalhygiene
  • Feuchtes Klima (Hefe LIEBT Feuchtigkeit)
  • Antibiotika
  • Schwangerschaft
  • Schwaches Immunsystem
  • Diabetes
  • Hormonstörungen
  • Geburtskontrolle
  • Stress
  • Schlafmangel
  • Tragen Sie Ihre Unterwäsche länger als einen Tag.
  • Anatomie (mit Ihrer Vagina nahe am Anus
  • Genitalkontakt mit Zucker (verworren mit Schokoladensauce, Süßigkeitenunterwäsche, aromatisierten Massageölen usw.)
  •  

 

 

Warum Sie sie bekommen …

 

 

Die entstehen durch ein Ungleichgewicht von natürlichen Bakterien und Hefen in der Vagina (die natürlich vorkommen). Wenn die Hefe außer Kontrolle gerät, die Dinge anschwellen, rot werden und jucken, beginnt sie auch zu verbrennen. Fügen Sie all das mit einem gelben Ausfluss hinzu, der wie Hüttenkäse aussieht.

 

 

Das besondere Problem bei allem ist, dass die Vagina mit Nervenenden gefüllt ist, sodass jeder Schmerz VERSTÄRKT wird! Sogar pinkeln kann jemanden in Tränen ausbrechen.

 

 

 

Verhinderung einer Hefeinfektion

 


 

  • Vermeiden Sie Duschen, häufiges heißes Baden, häufiges Einweichen heißer Schläuche, enge Kleidung und duftende Pads oder Tampons.
  • Versuchen Sie, Naturfasern zu tragen, die einen Luftstrom ermöglichen.
  • Tragen Sie Ihre Unterwäsche nicht länger als einen Tag.
  • Wasche deine Unterwäsche in heißem Wasser
  • Wechseln Sie häufig Pad und Tampon.
  •  

 

… und ernähre dich ausgewogen.

 

 

 

DER LEBENSMITTELASPEKT VON YEAST-INFEKTIONEN

 


 

 

Die anderen Vorschläge sind leicht zu befolgen und nicht wirklich umstritten, aber Essen ist ein so großes Thema, dass es kein Wunder ist, dass eine überwältigende Anzahl von Menschen mit ihren eigenen zwei Cent eingeworfen werden muss.

 

 

Der allgemeine Konsens ist , dass eine ausgewogene Ernährung gut genug ist.

 

 

Dies ist auch ein guter Rat für ein gesundes Leben im Allgemeinen.

 

 

JEDOCH…

 

 

Was ist, wenn Sie sie OFT haben? Was ist, wenn sie hartnäckig sind und Sie nicht funktionieren können?

 

 

Nun, da geht zum Arzt (duh) und zur Apotheke . Aber wenn Sie leiden, ist es natürlich, alles tun zu wollen, um den Schmerz zu stoppen.

 

 

Hier kommen die restriktiveren „Diätpläne“ ins Spiel…

 

 

 

3 STUFEN DER LEBENSMITTELBESCHRÄNKUNGEN

 


 

 

Die Candida-Diät - Verhindert sie Hefeinfektionen?

 

Gehen Sie so natürlich und gesund wie möglich.

 

 

MINDESTBESCHRÄNKUNGEN

 

 

  • Eine ausgewogene Ernährung mit begrenzten verarbeiteten Lebensmitteln und reduziertem Zucker.
  • Auch viel Wasser.
  •  

 

 

MITTLERE EINSCHRÄNKUNGEN

 

 

  • Schneiden Sie alle unnatürlichen Zucker aus – Limonaden, Süßigkeiten, Zucker in Ihrem Kaffee, Alkohol usw. ALLES außer natürlichem Honig und Zucker aus Früchten (nicht in Dosen usw.). Vergessen Sie auch verarbeitete Lebensmittel.
  •  

 

 

  • Ungesüßten Joghurt (natürliches Einbringen von Früchten ist in Ordnung), Vollkornprodukte, viel Obst und Gemüse, Nüsse und gesunde Öle usw. zu essen.
  •  

 

 

  • Erwägen Sie, zusätzlich zu Wasser ein Probiotikum hinzuzufügen.
  •  

 

 

HOCH EINSCHRÄNKEND

 

 

Hier kommt die „Candida-Diät“ ins Spiel. Es wurde als “restriktivere Paleo-Diät” beschrieben. (Ich werde nicht in die GESAMTE Liste der Lebensmittel aufgenommen, da Sie sie auf vielen anderen Websites sehr detailliert finden können. Dies ist nur eine Übersicht, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, mit was Sie es zu tun haben.)

 

 

  • Fleisch, Ei und Fisch von guter Qualität
  • Nicht stärkehaltiges Gemüse
  • Früchte mit niedrigem Zuckergehalt
  • Kräuter, Gewürze und Salze für den Geschmack
  • Nüsse und Samen mit niedrigem Schimmelpilz
  • Gesunde Öle
  • Antimykotische Lebensmittel wie Ingwer, Knoblauch, Kokosöl, Zimt, Oregano usw.
  • Nicht zuckerhaltige Getränke (Kräutertee, Wasser, nicht zuckerhaltige Mandelmilch)
  • Keine Molkerei
  • ALLE Körner, auch glutenfrei
  • Keine Hülsenfrüchte
  •  

 

 

ZB – Blaubeeren sind in Ordnung, Bananen jedoch nicht (einer enthält mehr Zucker). Spinat ist großartig, Yamswurzeln jedoch nicht (einer ist sehr stärkehaltig und hat daher viel Zucker).

 

 

 

Wie habe ich das getan, ohne es zu wissen?

 


 

 

Früher litt ich an schrecklichen chronischen Hefeinfektionen. Ich würde zum Arzt gehen und er / sie würde mir das gleiche Gespräch darüber geben, was zu tun ist und was nicht, mir ein Rezept geben und mich auf den Weg schicken.

 

 

Ich komme nicht auf die Ärzte runter. Sie taten was sie konnten. Es hielt die Hefeinfektionen jedoch nicht für immer fern . Hier kam der Ernährungsberater eines Freundes in mein Leben. Sie warf einen Blick auf meine Situation und gab mir eine strenge Diät. Rückblickend war es eine ausgewählte Liste von Lebensmitteln aus der heutigen Candida-Diät.

 

 

Der Zweck war, mein System von so viel Zucker wie möglich zu hungern – der Hefe so wenig wie möglich zu „essen“. Und eines kann ich Ihnen sagen …

 

 

Es war hart wie die Hölle!

 

 

In der ersten Woche hätte ich wahrscheinlich auf Mordwache gestellt werden sollen. Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit usw. waren Grundnahrungsmittel des Tages. Die zweite Woche war nicht viel besser.

 

 

In der dritten Woche begannen sich die Dinge jedoch umzudrehen. Und der vierte war wieder normal (sogar auf der Liste der eingeschränkten Lebensmittel).

 

 

 

Lohnt es sich? WIRD ES FUNKTIONIEREN?

 


 

 

Die Candida-Diät - Verhindert sie Hefeinfektionen?

 

 

Ich denke, das liegt an Ihnen, Ihrer Disziplin und Ihrer eigenen einzigartigen Gesundheitssituation.

 

 

Ich befürworte die Candida-Diät nicht als beständige Wahl des Lebensstils, überhaupt nicht. ABER ich sehe den Wert darin, es ein oder zwei Monate lang auszuprobieren. Sie bekommen alle Ihre Ernährungsbedürfnisse und das Ausschneiden von Zucker / Prozesslebensmitteln ist niemals eine schlechte Sache.

 

 

Ich kann Ihnen auch sagen …

 

 

Wenn Sie anfangen, andere Früchte zu integrieren, nachdem Sie fertig sind … wird diese erste Banane die süßeste sein, die Sie jemals probiert haben . Es macht Ihnen klar, wie unempfindlich wir gegenüber Zucker sind und wie süß natürliche Früchte wirklich sind. Es ist auch eine großartige Entgiftung, um Sie wieder auf den richtigen Weg für ein besseres Essen zu bringen.

 

 

Jedoch…

 

 

Wenn Sie für dieses Maß an Engagement noch nicht ganz bereit sind, ist es immer noch sinnvoll, schlechte oder auslösende Lebensmittel so weit zu reduzieren, wie Sie es möchten.

 

 

ZB – meine Umkehrung war nicht NUR wegen meiner Lebensmittel. Als ich in China lebte, war das Klima so feucht, dass ich, egal was ich tat, immer noch häufige Infektionen hatte.

 

 

Also …

 

 

Wenn Sie an diesem wunderbaren Juckreiz leiden, den wir alle kennen und hassen, können Sie zusätzlich zu den Medikamenten, die Sie einnehmen müssen, noch viel mehr tun. Ihre Lebensmitteloptionen sind auch so flexibel, wie Sie sie benötigen, um zu sein, da einige Änderungen (wie das Stoppen aller kohlensäurehaltigen Getränke) besser sind als gar keine Änderungen.

 

 

Wir alle wissen, dass das, was wir essen, uns auf SOOOO VIELE WEGE beeinflusst, also wird Essen sicherlich Ihre Infektionen beeinflussen – aber ich kann auch sehen, dass es für jede Person einzigartig ist.

 

 

. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

 

 

Hat einer von Ihnen einen dieser Ernährungspläne ausprobiert? Teilen Sie in den Kommentaren!

 

 

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Einen hefefreien Tag!

 

Robyn

 

                     

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