Phubbing: Die Phänomene, die Beziehungen beeinflussen

Phubbing: Die Phänomene, die Beziehungen beeinflussen

Unsere Telefone sind eine Erweiterung unseres sozialen Lebens. In vielerlei Hinsicht sind sie unser soziales Leben. So verbinden wir uns sofort mit allen, die wir kennen, und dem Rest der Welt. Aber behindern unsere Telefone die Verbindung zu unseren Partnern im wirklichen Leben? Geben Sie “phubbing” oder “phone snubbing” ein, den Begriff, der geprägt wurde, um den äußerst ärgerlichen Vorgang zu beschreiben, bei dem Sie die Person ignorieren, mit der Sie Ihr Telefon bevorzugen.

 

Es mag sich wie NBD anfühlen, wenn Sie nur mit Netflix und Instagram auf der Couch chillen, aber stellen Sie sich vor, Sie gehen mit Ihrem Schatz zum Abendessen und er holt E-Mails oder SMS ein … nicht cool. Wenn wir so mit unseren Telefonen verbunden sind, können wir uns im wirklichen Leben von unseren Partnern trennen – und es kann sich auch verschlechtern, wenn wir uns unserer technischen Gewohnheiten nicht genug bewusst sind, um Änderungen vorzunehmen und unseren Partnern mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Phubbing: Die Phänomene, die Beziehungen beeinflussen

 

Mein Telefon ist das erste, wonach ich morgens greife und das letzte, was ich überprüfe, bevor ich ins Bett gehe. Es ist zweifellos verlockend, unsere Telefone im Alltag mit unseren Partnern herauszuziehen, besonders wenn wir sie ständig sehen. Durch Phubbing können Sie (oder Ihr Partner) sich jedoch ignoriert, unwichtig und vernachlässigt fühlen. Es fühlt sich an, als würde Ihr Partner sein Telefon über Sie wählen. Es wird die Nachricht gesendet, dass Ihr Partner nicht so wichtig ist wie andere Dinge in seinem Leben.

 

Dies kann besonders schmerzhaft sein, wenn in sensiblen Zeiten Phubbing stattfindet – beispielsweise wenn Sie sich in einem Streit befinden. Als ich kürzlich mit meinem Freund verärgert war, brauchte ich ein paar Minuten, um mich zu beruhigen, aber anstatt nur in dem Moment bei mir zu sein, zog er sein Handy heraus und begann ein Spiel zu spielen. Ich war hundertmal mehr beleidigt. Wenn wir ruhig miteinander sitzen, können wir nachdenken und uns wieder verbinden. Stattdessen war es einfacher (und lustiger), in ein Spiel einzutauchen, als durch die unangenehme (aber notwendige) Stille zu sitzen.

 

Phubbing: Die Phänomene, die Beziehungen beeinflussen

 

Ich frage mich manchmal, ob wir mehr Sex am Morgen haben würden, wenn ich nicht jeden Morgen als erstes mein Telefon überprüfen würde. Wenn wir nachts nicht beide nebeneinander auf unseren Telefonen im Bett wären, hätten wir dann mehr “Kissengespräche”? Würden wir mehr Sex haben? Wenn wir nur miteinander ins Bett kriechen und nicht in unsere eigenen Telefone eintauchen würden, würden wir dann mehr verbinden?

 

Ich weiß in meiner Beziehung, dass Sex am Morgen definitiv ins Regal gestellt wird, um die Technologie in den Vordergrund zu rücken. Am Morgen holt mein Partner sofort sein Handy heraus, um die New York Times zu lesen. Meine intellektuelle Seite ist definitiv aktiviert, aber ich möchte auch nicht in seine persönliche Zeit eingreifen. Andererseits habe ich auch nicht das Gefühl, dass er in der Stimmung sein wird. Wer möchte sich schon mit Donald Trumps jüngsten Richtlinien auseinandersetzen? Wir könnten diese Zeit am Morgen nutzen, um uns zu verbinden … aber stattdessen sollten wir uns über den neuesten Skandal aufregen.

 

Wenn wir nicht in jedem Moment Technologie an unserer Seite hätten, wären wir nicht so begeistert von den Nachrichten und unseren Facebook-Feeds und würden diese Aufmerksamkeit in die Beziehung zu unseren Partnern lenken.

 

Phubbing muss nicht die Norm in Ihrer Beziehung sein. Ihre Verbindung im wirklichen Leben ist wichtiger als die meisten Dinge auf Ihrem Telefon. Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen der Technologie auf Ihre Beziehung zu minimieren.

 

Also, was können Sie tun, um die Gewohnheit des Phubbens zu beenden? Denken Sie zunächst daran, dass sich Ihr Partner dadurch abgelehnt fühlt – seien Sie sich im Moment der Bedürfnisse Ihres Partners bewusst. Wenn Sie Ihr Telefon überprüfen müssen (z. B. für einen wichtigen Anruf oder eine wichtige E-Mail), entschuldigen Sie sich und teilen Sie Ihrem Partner mit, dass es dringend ist oder zumindest, was los ist. Möglicherweise haben Sie einen guten Grund, Ihr Telefon zu überprüfen, aber vermeiden Sie es, abgelenkt zu werden, indem Sie E-Mails abrufen oder durch Ihren Feed scrollen. Halten Sie Ihre Telefone bei besonderen Anlässen, Verabredungen und Mahlzeiten fern. Es reicht nicht aus, es auf den Kopf zu stellen. Legen Sie Ihre Telefone weg oder lassen Sie sie in einem anderen Raum.

 

Wenn Ihr Partner Sie phubbt, sprechen Sie es im Moment an. Bestätigen Sie, dass Sie eine ununterbrochene Zeit mit ihnen verbringen möchten und später auf Ihre Telefone zugreifen können. Wenn es nicht ausreicht, die Gewohnheit zu brechen, führen Sie ein Gespräch über das Setzen von Grenzen für eine ununterbrochene Zeit. Lassen Sie Ihren Partner wissen, wie Sie sich dabei fühlen, damit er sich in Sie einfühlen kann.

 

Wir benutzen unsere Telefone, um unangenehmen Situationen und dem Rest der Welt ständig zu entkommen. Wir greifen instinktiv nach unseren Telefonen und vergessen, dass unsere Partner wichtiger sind. Sobald Sie sich jedoch Ihrer eigenen Gewohnheiten und Tendenzen bewusst sind, können Sie sich die Mühe machen, Ihre Telefone beiseite zu legen und mehr Verbindungen herzustellen.

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